无论男女,谨记睡前“3不3多”,你也一样可能长
发布日期: 2018-12-08

当初对年轻人来说,手机几乎是不离手的,就是在睡前也舍不得放下。切实在睡觉之前,眼睛盯着这些荧光屏会很容易导致近视,同时还会影响人的脑电波。如果玩的太起劲,还可能会影响人入睡的速度,这些都不利于睡眠品德,更不利于健康长寿。

睡前3不

健康的身材需要良好的睡眠,研究显示,睡眠占据了人生的三分之一,可能说睡眠的好坏是决定了生命品质的基础。无论男女,谨记睡前“3不3多”,你也一样能够长命!

标签 长命 睡前 谨记 男女 身体

1、睡前不玩手机

2、睡前不吃宵夜



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