产后第三周怎么吃?润泽进补是关键
发布日期: 2019-02-25

何首乌排骨汤

在产后第三周,妈妈的恶露快排干净了,进入润泽进补阶段,主要要调解体内循环,增添体能,增强免疫力。这一周也是增加奶量,刺激泌乳的好时期。

食材:鸡胸肉

麻油鸡

何首乌具备一定的保健养生的作用,平时用首乌跟猪骨一起做成汤,在美容养颜、增进头发生长方面的后果也都很好。

另外对少白头的人士来说,存在促进白发变成黑发的成果,还适用于病后虚弱,头昏耳鸣,健忘失眠等症。

食材:何首乌 、生晒参 、茯苓 、赤小豆、无花果、排骨

饮食要点:适当增加进补,催乳为主,恰当加入水果以防便秘。



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